懷孕脹氣

看了三篇
http://www.mummybaby.tw/?p=683
http://verywed.com/forum/wedlife/1105657-1.html
http://blog.sina.com.tw/cynthiacat0303/article.php?pbgid=6455&entryid=573237

如何避免脹氣?
1.少量多餐 避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

2.多吃纖維素蔬果 蔬菜、水果可以多吃一些，除了可以幫助排便之外對於胎兒的營養也很重要，盡量飲食選擇保持均衡。

3.多喝開水 有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

 4.多按摩腹部 當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒孕婦們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。(腸的位置可在產檢時請教醫師) 按摩腸子的正確方法: 飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。 從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.多散步及運動 散步及運動也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家裏來回走動，一樣能達到散步的效果。同時也能幫助排便和排氣。
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不過上次我聽姐姐建議，去買了一罐"澎風膏"來擦肚子，
感覺好很多耶!不多久就會慢慢把氣排掉了。
另外我現在有在吃乳酸菌，感覺也是有效，
水水可以先買罐澎風膏來擦喔! 以後小朋友出生也用的到的
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